Qu'est-ce qu'une saine alimentation?

    Une saine alimentation est un des facteurs les plus importants pour une bonne santé. L’objectif consiste à obtenir une santé et une vitalité maximale tout en savourant et en appréciant les aliments.
  Bien manger signifie consommer une variété d'aliments des quatre groupes alimentaire pour se sentir bien et rester en bonne santé. Une alimentation saine, accompagnée d'une vie active, peut aussi diminuer votre risque de maladies et vous aider à atteindre un poids optimal.

          8 conseils pour une saine alimentation 

     1.     Mangeons des aliments variés ;

2.     Basons notre alimentation sur des aliments riches en glucides ;

3.     Mangeons une grande quantité de fruits et de légumes ;

4.     Gardons un poids optimal pour la santé et le bien-être ;

5.     Mangeons des portions raisonnables, réduisons les portions sans pour autant réduire la variété ;

6.     Mangeons régulièrement !

7.      Buvons suffisamment !

8.     Commençons dès maintenant, en modifiant progressivement nos habitudes.