En présence d’une douleur dans le dos, il est possible d’agir
pour résoudre le problème à la source, des soins naturelles et rapide
vaut mieux une ordonnance coûteuse et parfois dangereuses
Le mal de dos peut rendre votre vie une misère. Vous ne pouvez pas
vous concentrer sur votre travail, votre vie personnelle est affectée et vous
ne pouvez pas faire tous les jours des tâches quotidiennes.
Il existe de nombreuses causes de maux de dos, le plus commun
d'entre eux étant l'obésité, une mauvaise posture, et le manque d'exercice
L’utilisation des herbes est une solution consacrée à renforcer le
corps et le traitement des maladies, mais il faut toujours consulter votre
médecin avant d’utiliser ces herbes et ces épices pour éviter les interactions
indésirables. Par exemple, le curcuma et le gingembre possèdent des propriétés
de sang-amincissement naturelles, les individus sur le point de subir une
intervention chirurgicale et ceux qui prennent des anticoagulants doivent
prendre des précautions supplémentaires.
7 Herbes pour traiter la
douleur de dos
L'écorce de saule (Salix
alba) : il a été utilisé pour le traitement de la douleur de dos par les
anciens Grecs. Les indiens d'Amérique à travers l'Amérique du Nord ont l’utilisé
comme un analgésique avant même l'arrivée des colons européens. Selon une étude
de la salicine, un constituant de soulagement de la douleur dans l'écorce de
saule, conduit à la découverte de l'aspirine en 1899. Le constituant actif le
plus important est la salicine, mais d'autres constituants anti-inflammatoires
apparaissent également dans l'écorce de saule
L'huile de girofle : Il est un
remède à la maison populaire pour un mal de dents. Appliquer une goutte ou deux
de cet excellent anti-inflammatoire directement sur votre dent ou dans la cavité endoloris de la dent.
Gingembre : Le gingembre
est utilisé pour traiter diverses sortes de douleurs dans la médecine populaire
de Chine et de l'Inde. Il est un médicament naturel utilisé également pour
luter contre des douleurs importantes dans la médecine arabe contemporaine. Le
gingembre contient 12 composés anti-inflammatoires aromatiques différents, dont
certains avec des effets semblables à l'aspirine doux.
Romarin : le thé de
romarin est un remède utilisé dans la médecine populaire hispanique
contemporaine du Mexique et le sud-ouest. Sa feuille contient quatre substances-caraco, l'acide oléanolique,
l'acide rosmarinique et l'acide ursolique anti-inflammatoires. Carnosol agit
sur les mêmes voies anti-inflammatoires comme les stéroïdes et l'aspirine, l'acide
rosmarinique agit par l'intermédiaire d'au moins deux voies biochimiques
distinctes anti-inflammatoires et l'acide ursolique, ce qui représente environ
4% de la plante en poids, a été démontré dans les essais sur les animaux pour
avoir des effets anti-arthritiques.
Origan : (Origanum vulgare
ssp. Hirtum), le romarin (Rosmarinus officinalis) et le thym (Thymus vulgaris)
sont des herbes que vous devriez intégrer dans votre nourriture, car ils sont très
riche d'analgésiques, antispasmodiques et des composés anti-inflammatoires.
(Origan seul contient 32 anti-inflammatoires!) Combiner ces herbes dans un thé pour
soulager la douleur: Versez une tasse d'eau bouillante sur une cuillère à café
d'herbes séchées, laissez le mélange repose 5 à 10 minutes, filtrez et buvez
Menthe poivrée : Les composés
de menthol et de camphre se trouvent dans de nombreux médicaments contre le mal
de dos. Ils sont des produits chimiques qui peuvent aider à soulager la tension
musculaire qui contribue à de nombreux maux de dos. Le menthol est un
constituant naturel des plantes dans la famille de la menthe, en particulier la
menthe poivrée et la menthe verte, bien que les huiles aromatiques de tous les
autres menthes contiennent aussi
Boswellia : Il contient des acides
anti-inflammatoires et analgésiques boswellique qui peuvent apaiser la douleur
des blessures sportives et il peut également aider à soulager la douleur au
genou arthrosique. Prenez 150- à des capsules ou des comprimés (normalisé pour
contenir 30% à 65% des acides boswellique) 400 mg trois fois par jour pendant
deux à trois mois
Alimentation contre les maux de dos
1/ Manger au moins 5 portions par
jour (l’équivalent de 800 à 1000 grammes) de fruits et légumes tout au long de
l’année, préférant les variétés de saison.
2/ Lorsque vous mangez des céréales
(à raison gardée), privilégiez les produits intégraux qui n’ont pas subi
d’importants traitements industriels, utiliser en parallèle des légumineuses.
Autant que possible, éviter les sucres raffinés.
3/ Les boissons alcoolisées ne sont
pas recommandés. Pour ceux qui les consomment habituellement, il est recommandé
de ne pas dépasser un verre par jour.
4/ L’usage de viande rouge habituelle
n’est pas recommandée. Et le meilleur, si vous n’êtes pas végétarien, de
consommer des poissons et des viandes blanches.
5/ Limiter la consommation de
matières grasses, en particulier celles des animaux et celles ayant été
hydrogénées. Bon de consommer de petites quantités de bonnes huiles végétales
pressées à froid.
6/ Éviter la consommation d’aliments
conservés dans du sel et limiter l’utilisation du sel pour la cuisson ou
l’assaisonnement. Concentrez-vous plutôt sur les herbes aromatiques vertes et
certains condiments naturels.
7/ Additifs alimentaires :
certains peuvent être dangereux pour votre santé, ainsi que les résidus
d’herbicides et d’insecticides
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